引言：为了宝宝们的健康成长，孕期的营养很重要，但是即不可过量也不可不足，以下就让我们一起来看看有关孕早期营养美食吧，其中含有菠萝、鸡珍等等，口味很不错的噢！很值得品尝！

材料：鸡胗300克、新鲜菠萝150克(或罐装菠萝2片)、青椒1个、红甜椒半个。

调料：植物油、白糖、盐、水淀粉、醋、番茄汁、料酒、蒜片各适量。

做法：

1.青椒、红甜椒洗净，去子切块。

2.鸡胗用盐擦洗干净，斜切成十字花刀，放入开水中煮3分钟，盛起沥干。

3.锅内倒油烧热，爆香蒜片、鸡胗、青椒、红甜椒及菠萝，加料酒焖5分钟。4.加入水淀粉、白糖、醋、番茄汁所调制好的芡汁勾芡，翻炒几下即可

饮食常识小推荐

乌鸡糯米葱白粥的做法：

材料：乌鸡腿1只、圆糯米45克、葱白1根。

调料：盐适量。

做法：

1.乌鸡腿洗净，切成块，汆烫洗净，沥干。

2.将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再倒入圆糯米煮，开后转小火煮。

3.葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝焖一下即可。

:饮食有着很深的造诣，必竟我们一天三顿都在与饮食打交道，所以如何吃的健康，吃的聪明都是有一定的讲究，还敬请家长们关注更多的此类知识，多多的学习吧！